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【２０１３年７月】
前回が２０１１年１２月だから２０ヶ月ぶりの再開か。
きっかけは例によって、
「夜中に寝ていて息ができない」
「なんか太ったよ・・・・って自覚してきた」
念のために２０ヶ月ぶりに体重計に乗ってみた。
１１４.４kg。
前回の最後が１０３.８kgってことは・・・・２０ヶ月で１０.６kgかぁ・・・・。
でもなんか慣れてるもんで・・・さ、１０ｋｇ落とすか！・・・・ってな感じ。
目標、６０日で１０ｋｇ減量＝１０２ｋｇくらいまで落としてみよう。
もう面倒だからゴチャゴチャ考えない。
@朝は食事なし（現在も継続中）
A昼はお弁当とお茶の水筒
B夕食はヨーグルト
C花金（！）は通常通りで飲み会は土曜夜のみ（日曜日夜は雰囲気で）
D土日は早朝２０ｋｍの自転車
という慣れたメニュー・・・・・よし、スタート！
【7/6（土）】
最初の土曜日。
５日間経過したが特に辛さは感じない。
当然空腹には違いないのだけど、気の持ち様だけでそれが苦痛にも快楽にもなる。
「何でオレがこんな目に」って思ってしまったらもう止めたほうがいい。何の目的意識もない証拠だ。
そうではなくて「この空腹感が毎日確実に体重を落としている」と考えると体重計に乗るのが楽しくなってくる。
そして２０ヶ月ぶりの自転車始めましたを実行する。
さすがにこの体系でヘルメットは恥ずかしいので１０ｋｇ落とすまで被らないことにする！
またハートビートもとりあえずパスしておく。
CATEYEもe-materもボタン電池はそのまま生きていて元気に表示しているぞ。
またケイデンスも車速も正常だ。只今、早朝６時、よし出発！
結構な回転のつもりでもケイデンスは７５・・・・あれ？９０をキープじゃなかったっけ？
９０を目標に回してみる・・・・結構キツイ！・・・・ダメだ、最初から９０は諦めよう！
自然に速い意識で回すと８０ってとこか。まぁいい、徐々に上げていこう。
いつものコース、往路４ｋｍ＋（４ｋｍ／周）＊３＋復路４ｋｍ＝２０ｋｍ
をいきなりこなすのは怖かったので、今日は往復＋１周＝１２ｋｍにしてみる。
約４０分で帰還＝１８ｋｍ／ｈ・・・・・まぁ、初回からちょっと出来すぎなくらいだな。
もっとペースを落として楽しみを見つけよう。
この時の体重は６−１を参照・・・・誰に言ってるんだ？＞オレ自身だわな。
なぜ土日は２回記載するか？って、体重の変化が楽しいから。
６−１は自転車で汗かいた後の極限に減らした体重。
６−２は楽しい飲み会！でたっぷり飲食した後の体重。（約１２時間後）
この両極端の差を記録するのが楽しいから。
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